Kilo vermek için öneriler

Kilo vermek için öneriler
22 Mayıs 2014 tarihinde Trendkız ekledi.


Fazlalık kilolardan kurtulmak daha fit bir görünüme sahip olmak için yapılması gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Kilo vermek için her ne kadar birçok farklı diyetler olsa da asıl önemlisi her gün neler yediğimiz içtiğimize dikkat etmemiz gerekmektedir. Kilo vermek için önerilere gelin hep birlikte inceleyelim:

  • Kilo vermek için ilk yapmanız gereken şey, kilonuzun fazlalığına göre diyet ve spor olması gerekmektedir.
  • Asla yağlı yiyecekler ve abur cubur tüketmemeye gayret edin.
  • Kilo vermek için bol bol su için, günlük içtiğiniz su miktarının 3 litreyi geçmesine özen gösterin.
  • Yemek ve salatalarda kullandığınız sosları kilo vermek için kullanmamanız gerekmektedir. Kullanılan soslar daha fazla yemek yeme ihtiyacı ortaya çıkarmaktadır.
  • Kilo vermek için asla geç saatlerde yemek yemeyin. Gün batmadan ağır yemeklerinizi yemiş olmanız gerekmektedir.
  • Sık sık ve azar azar yemek yemeniz yediğiniz besinlerin kalori değerlerini iyi bilmeniz gerekmektedir. Yediğiniz besinler ile hem kilo verebilir, hem de açlık hissinizin yatışmasını sağlayabilirsiniz.
  • Her gün 2 bardak süt içerek rahatlıkla kilo verebilirsiniz.
  • Stresli alanlardan ve yerlerden uzak durmaya çalışın. Stresinizi engellediğinizde daha az yemek yersiniz ama stresli olduğunuzda daha fazla yemek yeme ihtiyacınız ortaya çıkmakta ve daha fazla kilo alabilirsiniz.

Kilo vermek için hazır paket ürünleri asla tercih etmeyin. Kendi evinizde yaptığınız besinleri tüketmeye gayret edin.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.


Sayfa başına git